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   吉林東北大米煮飯注意事項：1.煮米粥時加堿，米爛得快，但這樣做會使粥里的維生素B1大量損失。人體攝入維生素B1不足，易患腳氣病。 2.大米與蜂蜜同食會產生胃痛；與赤豆同煮，吃多了會生口瘡。3.精米在加工過程中會損失大量營養，長期食用易導致營養缺乏。應適當食用糙米，粗細結合，才能營養均衡。 4.做米飯時淘洗次數不能太多，更不能用力搓洗，以免營養物質流失，只需要簡單沖洗兩三遍或泡洗數分鐘即可。5.米飯要“蒸”，不要“撈”。撈飯會損失大量維生素。

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